健康や美容効果が期待できるサプリメント|知られざるサプリ効果

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眼精疲労にブルーベリー

ブルーベリーのサプリ

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今の時代はパソコンでの長時間の作業を強いられることが多いことから、目に大きな負担が掛かりがちです。慢性的な眼精疲労を抱えてしまうと、目の痛みやかすみといった症状が出ることも起こってきます。そこで、目に良いサプリを定期的に飲むことで、眼精疲労などの症状を緩和することが可能です。目に良いサプリとしては、ブルーベリーが含まれたものが有名です。ブルーベリーには目に良いとされるアントシアニンが多く含まれているからです。また、目に良いサプリにはブルーベリーエキスの他に、ビタミンAが同時に配合されているものもあります。ビタミンAは夜間の視力を保つ働きがある栄養素です。そのため、目に良いサプリを摂取すれば、夜のパソコンの作業も目の疲労を感じなくなってくることが期待できます。

サプリ摂取で気を付ける点

目に良いサプリを摂取する時に気を付けることとして、まず信頼できるメーカーの製品を購入することが挙げられます。ブルーベリーエキスの入ったサプリの品質はメーカーによって様々となっており、商品によっては効果が限定的になってしまうことが起こり得ます。また、目に良いサプリではブルーベリーエキスが多く配合されているものを選びたいです。できればブルーベリーの10倍のアントシアニンを含むと言われているビルベリーを使ったサプリを摂取した方が、より効果的となります。次に目に良いサプリは毎日継続的に飲む必要があることが挙げられます。そのため、仕事の合間などにサプリを飲む習慣を付けることが大事となります。なお、妊娠中の人はブルーベリーのサプリは、過剰摂取をしないように気を付ける必要があります。